Η αποκατάσταση μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι μια κρίσιμη περίοδος που απαιτεί αρκετή προσοχή καθώς ένας λάθος χειρισμός μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά την επιστροφή στην καθημερινότητα και στον αθλητισμό. Πάντα με την σωστή καθοδήγηση του χειρούργου ιατρού και του φυσικοθεραπευτή θα πρέπει να δίνουμε μεγάλη προσοχή στις οδηγίες τους ώστε πολύ σύντομα να απολαμβάνουμε και πάλι το αγαπημένο μας άθλημα. Σε αυτό το άρθρο, συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές που θα πρέπει να λάβετε υπόψη για να ξεκινήσετε και πάλι τον αθλητισμό με ασφάλεια.
Η επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα θα πρέπει να γίνει με αργούς ρυθμούς για τη γρήγορη επούλωση του τραύματος, την αποκατάσταση και το πλήρες εύρος κινήσεων. Όποια μορφή γυμναστικής και αν κάνετε, φροντίστε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή τον αθλητικό σύλλογο και να ξεκινήσετε ήπια το πρώτο καιρό. Μπορείτε να κάνετε περισσότερες ασκήσεις για ζέσταμα, μικρούς περιπάτους και διατάσεις ώστε να ξεκινήσετε σταδιακά και πάλι τον αθλητισμό.
- Ενημερώστε τον προπονητή σας
Απαραίτητο βήμα πριν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε και πάλι είναι να ενημερώσετε τον προπονητή και τους συναθλητές σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο προπονητής θα βγάλει ένα πλάνο γυμναστικής με βάση τις ανάγκες σας ώστε να μπορείτε να ανταπεξέλθετε αλλά και οι συναθλητές θα δείξουν κατανόηση και θα σας προσέξουν ώστε να μην σας τραυματίσουν.
Φροντίστε να κάνετε συχνά επανεξετάσεις στον γιατρό και στο φυσικοθεραπευτή σας ώστε να αξιολογούν την πορεία της κατάστασης και να μπορείτε να αυξήσετε ρυθμούς στη γυμναστική. Με την καθοδήγηση και την άψογη συνεργασία μαζί τους καθώς επίσης και την προσεχτική αθλητική δραστηριότητα, θα μπορείτε πολύ σύντομα να επιστρέψετε και πάλι στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Για να νιώθετε ασφάλεια σε κάθε σας βόλτα ή άθληση, οργανώστε ένα μικρό φαρμακείο τσέπης που θα περιέχει μέσα τα απαραίτητα φάρμακα ώστε να αντιμετωπίσετε μια αδιαθεσία ή για να καθαρίσετε την πληγή σας. Μπορείτε να βάλετε παυσίπονα και αναλγητικά χάπια, αυτοκόλλητες γάζες, βάμμα ιωδίου, οξυζενέ, αντισηπτικό spray και τα φάρμακα που σας χορήγησε ο γιατρός σας μετά την επέμβαση.
Η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά από μια χειρουργική επέμβαση, όσο μεγάλη ή μικρή και αν είναι θα πρέπει να γίνεται αργά και σταθερά. Φροντίστε να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας για να μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία, στις αθλητικές δραστηριότητες και στους καθημερινούς ρυθμούς σας. Ακόμη, μην παραλείπετε τη φαρμακευτική αγωγή και τις φυσικοθεραπείες οι οποίες οι καθοριστικές για την άμεση και γρήγορη αποκατάσταση.
